Une bonne position de boxe
La position de garde que vous tenez dans la boxe est très importante. Vous devez être concentré, prêt à bouger et être capable d’observer.
Comment avoir une bonne garde à la boxe?
Facteurs à prendre en compte
Voyons maintenant une série de détails pour améliorer la position de boxe. Peu importe si c’est pour un combat ou juste pour s’entraîner.
En améliorant les petits détails, vous vous améliorez dans l’ensemble, ce qui fait de vous un meilleur boxeur.
La posture que vous maintenez dans le ring
Ce guide fait référence à un boxeur droitier. Si votre main forte est votre main gauche, changez simplement la position pour l’opposé.
Le souffle que vous retenez avec votre posture
Même si cela ne semble pas être le cas, la respiration est très importante. Une bonne respiration vous permet de rester concentré, alerte, moins fatigué et plus calme.
Pour la respiration, respirez par le nez, de manière régulière et calme. N’arrêtez jamais de respirer, gardez simplement un bon rythme respiratoire.
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Si vous arrêtez de respirer, vous ne ferez que vous fatiguer plus vite et même avoir des vertiges et tomber au sol.
Par conséquent, n’arrêtez pas de respirer, prenez une respiration lorsque vous frappez et reprenez-la lorsque vous vous préparez pour un autre coup.
Concentrez vos coups sur votre adversaire
Lorsque vous êtes sur le point de donner un coup de poing, gardez les yeux sur votre adversaire. Cela vous permet de mieux viser. Vous serez également plus attentif à une éventuelle contre-attaque.
Ne regardez pas en bas, quand vous frappez, vous perdez la perspective et la concentration.
Comment se déplacer sur le ring
Les mouvements pendant un combat doivent être rapides et efficaces. Si vous êtes touché, vous devez vous déplacer rapidement et si vous voulez surprendre, vous ne pouvez pas trébucher.
Selon la position de garde expliquée ci-dessus, pour aller en avant ou vers la gauche, déplacez votre pied gauche en premier, le pied droit suit.
Si vous vous déplacez vers l’arrière, bougez d’abord avec votre pied droit, puis avec votre pied gauche.
Comment frapper
Chaque coup de poing doit être détendu et cohérent. Puis, ramenez vos mains en garde rapide.
Avec chaque poing, il fait sortir l’air. Essayez de viser et de donner des coups de poing aussi précis que possible.
Résultat d’avoir une bonne garde
Avoir une bonne garde de boxe vous permettra de vous défendre beaucoup mieux. Vous serez également en mesure de contre-attaquer plus efficacement.
La position de garde est le préambule à l’attaque. Cela vous permet d’éviter de perdre du temps à mettre vos poings en place chaque fois que vous allez frapper.